KFIT-CROSS TRÉNINKY

Tréninky

KFIT-KRUHÁČ

- kruhový trénink pro může i ženy
- zaměřen na sílu, výbušnost
- rychlost, dynamiku
- vytrvalost,
- redukci tuku
- zlepšení činnosti kardiovaskulárního systému

KFit-kruháč, je silově vytrvalostní trénink, který zvyšuje vaši rychlost, výbušnost a celkovou tělesnou kondici. Snažíme se vyjít vstříc rekreačním sportovcům, tak i sportovcům na vyšší úrovni, který si náš kruháč většinou oblíbí a využívají ho jako doplňkový trénink. Přijďte i vy a sáhněte si na dno svých sil. Při cvičení využíváme nevšední pomůcky, jako jsou pneumatiky, palice, kettlebelly, lodní lana, závěsné lanové systémy, medicinbaly a další náčiní pro funkční tréninky. Ukážeme Vám, že se vším a všude dokážeme efektivně cvičit.

KIDS-kondiční trénink

ZDRAVOTNĚ KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ

Zdravotně kompenzační cvičení, bolavá záda ad.

Zdravotně-kompenzační cvičení neboli zdravotně-vyrovnávací cvičení definujeme jako soubor cviků, kterými se zaměřujeme na jednotlivé oblasti pohybového systému (klouby,šlachy,vazy,svaly) a tím cíleně působíme na zlepšení zdravotního stavu jedince , především na stav pohybového systému.

Využití zdravrtoně-kompenzačního cvičení

- při nedostatku pohybu
- jako prevenci poruch pohybového systému
- při jednostraném či nadměrném sportovní zatížení
- při delší rekonvalescenci (úraz, dlouhodobá nemoc)

Cíl a zaměření zdravotně-kompenzačního cvičení
hlavní je prevence funkčních poruch pohybového systému

- prevence vzniku svalové dysbalance
- vytvoření správných pohybových stereotypů
- snížení nebo odstranění svalového napětí
- prevenci zranění pohybového systému
- udržení nebo zvýšení pohyblivosti kloubů a jednotlivých úseků páteře
- prevenci bolestí v oblasti páteře a kloubů
- obnovení kloubní stability
- korekci držení těla a odstranění zakořeněných návyků
- optimalizaci stavu vnitřních orgánů
- udržení nebo zvýšení pružnosti hrudníku a zkvalitnění dýchacího stereotypu
- zlepšení kvality života a sociálních benefitů

- Skupinky max. po 6-ti lidech

- Individuální přístup

Cena 200,-

FREE GYM

Celý komplex je volný. Neprobíhá žádný skupinový trénink.

Komplexní fyzická příprava

Pro muže i ženy ve skvělé atmosféře. Cvičení pouze pro muže, pouze pro ženy i smíšené hodiny. Na to všechno se u nás můžete těšit. Cvičíme především s vlastní vahou a s různými pomůckami jako jsou kettlebelly, lodní lana, expandéry, závěsné systémy, švihadla ad.

KAŽDÝ ČLOVĚK MÁ NA SOBĚ 656 SVALŮ!

Všechny nejsou stejné. Odlišují se z mnoha hledisek – stavbou, tvarem, velikostí i úkoly. Právě tato rozmanitost nám poskytuje velkou pohyblivost a dává nám sílu, rychlost a vytrvalost. Pokusíme se porozumět, jak Vaše svaly fungují. Tím můžete cíleněji a také úspěšněji trénovat.

Můžeš lhát sám sobě a hledat důvody proč nezačít.

Stačí jedno rozhodnutí a může být všechno v tvém životě jinak. Neboj se tedy udělat ten první, nejdůležitější krok – přijít a zkusit, skončit můžeš vždycky. To, že se bojíš je jen stav mysli nic víc.

Překonávej sám sebe i ostatní!

Pamatuj si, aby si mohl překonávat ostatní, musíš nejdřív překonat sám sebe. Zahodit strach a jít dopředu, to je jediný smysl. Buď vždy krok před ostatními! Nedívej se napravo, nalevo, ale jdi pořád dopředu.